妊娠は両親ともに大きなイベント。
でも、圧倒的女性の方が大変。
特に妊娠初期は
赤ちゃんの体が作られる大事な時期。
気を付けなければならない事が多い。
夫が妊娠中や育児中に
色々調べてくれていたけれど
お父さんが知っておくべき事など
情報が圧倒的に少ない。
「妊娠してるかも?嬉しいけど不安」
「仕事や家事はどうしよう」
「夫として父として、どうすればいい?」
「お母さん視点からお父さんにして欲しいことって何?」
嬉しいけれど、ちょっと不安な
未来のお母さんとお父さんの
お役に立てれば幸いです。
目次
妊娠初期症状と妊娠検査薬のタイミング
妊娠初期症状について
- 生理が来ない
- 倦怠感
- 吐き気(つわり)
- 強い眠気
- おりものの量や色の変化
- 体が熱る
私が一番に妊娠の可能性を考えたのは
生理が来なかったことだった。
当たり前のことだけど、とても大事。
少しでも遅れていたら、
妊娠の可能性を考えよう。
妊娠検査薬のタイミング
生理予定日から1週間後であれば
確認する事ができる。
「早期妊娠検査薬」という
妊娠3週目から使える検査薬もある。
でも、産婦人科で診察して
妊娠が確定するのは
妊娠5週目なので
あまり焦らなくてもいいかもしれない。
妊娠が分かるまでのお母さんは
とても不安になるし
体調もすぐれない。
家事など協力して欲しい。
正直、変わって欲しい。
そして、今後の妊娠や育児生活が
どのようなものになるのか
あらかじめ調べておく。
お母さんは当たり前のように検索している。
「当たり前」を共有する事がとても大事。
妊娠・出産・育児で
お母さんは日々新しいことづくめで
疲れてしまうと思うので
お互いに助け合いながら日々を過ごして。
![れん](https://yurumini-renblog.com/wp/wp-content/uploads/2022/01/2519178.jpg)
私の夫は、妊娠検査薬の結果を写真撮ってた。(ネタでだけど)
妊娠初期に気を付けていた5つのこと
タバコ・お酒を口にしない
タバコのニコチンは
血管を収縮させてしまい、
赤ちゃんに酸素や栄養が
届きにくくなる。
お酒は「胎児性アルコール症候群」を
発症する可能性がある。
低体重・低身長といった発達の遅れや、
ADHDやうつ病、学習障害などの
精神疾患が起こってしまうかもしれない。
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ノンアルコールビールも進化しててとてもおいしい!ストレスがたまる前にちょっと発散しよう。
カフェインの摂取を控える
カフェインを摂取しすぎると
低出生体重のリスクが上がったり
将来の健康リスクも高くなる。
日常的にカフェインを口にしている人は
カフェインレスのコーヒーなどを
飲むようにして欲しい。
コーヒー、エナジードリンク、緑茶、紅茶
薬の接種を控える
赤ちゃんが成長する大事な時期。
薬の副作用で赤ちゃんに影響が
及ぼさせるかもしれない。
市販の薬の服用はせず。
かかりつけの産婦人科に
相談して処方してもらおう。
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赤ちゃんの身体機能が作り上げられたら、処方してくれる病院もあるよ。
葉酸を積極的に摂取する
妊娠中は大量の血液が作られる。
「葉酸」は血液を作ってくれる
成分が含まれている。
そして、赤ちゃんへの
病気のリスク軽減にもなるので
積極的に取るようにしよう。
本当は妊娠前から飲むことが理想的であるけど
分かってから飲み始めた私でも
健康で元気な子を産むことができたので
あまり、気負わなくても大丈夫。
ほうれん草、モロヘイヤ、アスパラガス、ブロッコリー、枝豆、レバー、いちご
食べ物で摂取が大変なら
サプリという手もある。
適度に運動する
妊娠・出産は体力勝負。
無理のない範囲で運動は続けよう。
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出産のときは体力使うから、体力作りは本当に大事!
激しい運動は避けて
ヨガ、ウォーキング、プールなど
体の負担にならないように
ゆっくりと体を動かそう。
お母さんは妊娠が分かったら
辞めなければいけない事
諦めなければいけない事が
本当にたくさんある。
一緒にやめてくれとは言わないから
気遣いをして欲しい。
「お酒飲んでもいいかな?」
「一緒に運動しようか?」
こんな一言があれば
お母さんも分かってくれる。
妊娠生活の過ごし方をお互いに考えて
無理なく楽しい日々を過ごして欲しい。
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私は運動してなくて、夫に心配された思い出がある。笑
一番大事な事は「話し合うこと」
妊娠が分かったら
今後どのように生活をするか
夫婦でしっかり話し合うこと。
お互い、譲れない部分もあるので
話し合って妥協点を見つけて
ストレスフリーな妊娠生活を送ろう。
我が家では妊娠初期の時
夫が家事や買い出しを代わってくれたり
どんな症状がでるのか細かく
調べてくれて嬉しかった。
子どもが踏まれるまでの
大切な夫婦の時間。
楽しく過ごして欲しい。
仲良しなお父さんとお母さんが
お腹の赤ちゃんにとっても
お腹の中で安心して成長できるし
どんな胎教よりも一番の教育になる。